Estilos de Vida Saludables Semana#17

 

🍊Estilos de Vida Saludables🍓

En el año de 1981, la OMS propuso que el estilo de vida era "una forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales." Siendo este acompañado en 2002 por el reconocimiento que la FAO (Food and Agriculture Organization) a las enfermedades crónico-degenerativas como una epidemia creciente en los países desarrollados y en vías de desarrollo. Estas enfermedades se relacionan directamente con los cambios realizados en los hábitos alimenticios y modo de vida a lo largo de los años. Algunos de estos aspectos que se ven fuertemente reflejados en el desarrollo de las enfermedades crónico-degenerativas:

1. El gasto energético asociado a la actividad física, se considera como un factor que contribuye directamente al desarrollo del sobrepeso y obesidad ya que la disminución del gasto calórico que provoca la falta de actividad física.
2. Se ha evidenciado que la actividad física contribuye a la composición corporal en función de grasa, músculo y tejido oseo.
3. La actividad física siendo deficiente acompañada de nutrientes inadecuados influye en el riesgo del desarrollo de un número considerable de enfermedades crónico-degenerativas.
4. El buen estado cardiovascular derivado de la actividad física reduce significativamente los efectos de la salud, obesidad y sobrepeso.
5. La falta de actividad física es considerada un riesgo para la salud mundial, también es un problema que ha ido en aumento tanto en países en vías de desarrollo como países desarrollados, especialmente en personas que viven en ciudades grandes.

Los estilos de vida saludable son una cuestión de costumbre que puede ser que inicie de una manera tortuosa al no estar acostumbrados a tener ciertos hábitos. Gran parte de la población mundial ha llevado estilos de vida poco saludables al no tener la suficiente información y al ser costoso cambiar paradigmas por eso es necesaria la promoción de estilos de vida saludables para que la salud de las personas cambie y sea mejor ya que así lograrán desarrollar actividades que no imaginaron que lograrían. Un estilo de vida saludable da mejor calidad de vida a las personas y con eso, mejores oportunidades de desarrollo personal para las personas y esto hará un cambio significativo para la humanidad ya que con una sola persona que cambie hábitos en su vida, esto ayudará a las demás personas. 

Parte de la salud, es el bienestar mental por lo cuál es necesario cuidar de la mente realizando actividades positivas que nos llenen de entusiasmo, alegría y sentimientos de amor a la vida. Una mente sana traerá consigo un cuerpo saludable (no completamente, porque existen muchas causas que afectan la salud física) que puede resistir muchas situaciones. La salud mental es fundamental para el desarrollo de los seres humanos y las acciones que toman en su vida día a día ya que es nuestra mente la que controla lo que realizamos, podemos mejorar la salud mental evaluando nuestro comportamiento ante situaciones de estrés y reeducarnos para cambiar esas actitudes que muchas veces son poco beneficiosas par nuestra salud. Algo fundamental para la salud mental, es la visita a un especialista ya que solamente una persona capacitada podrá determinar que acciones podemos realizar para mejorar el estado de nuestra salud mental.